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패션뷰티꿀팁 (12)

피부 트러블을 일으키는 나쁜습관

패션뷰티꿀팁 올팁 2018. 2. 13. 21:48

우리 피부는 굉장히 예민해서 조금이라도 피곤하거나 관리를 소홀히 하면 눈에 띄게 달라지는데요. 피부타입이 달라지기도 하고 트러블이 생기기도 하기 때문에 평소에 관리가 정말 중요합니다. 그래서 오늘은 피부에 나쁜 습관들은 어떤것이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 1. 물 하루 8잔 미만 마시기우리의 몸은 70%가 물로 이루어져 있습니다. 그리고 이물은 계속 공급되고 배출되며 몸속의 노폐물도 함께 배출합니다. 그래서 평균 하루에 물 1.5~2L 정도 마시는것이 좋습니다. 피부에는 수분이 많이 필요한데, 물을 마시므로 수분이 공급되고 그로 인해 피부가 촉촉함을 유지하고 탄력이 생기게 됩니다.2. 자외선 차단제 바르지 않기자외선은 피부에 기미나 검버섯 등을 유발할뿐만 아니라 콜라겐과 탄력섬유를 파괴해 피부 주름을..

뱃살 안빠지는 5가지 이유

패션뷰티꿀팁 올팁 2018. 2. 5. 22:18

뱃살은 보기에도 안 좋지만 여러가지 질병을 일으키는 요인으로도 손꼽히는데요. 뱃살 빼기 위해서 운동도 해보고 식이요법도 해보지만 쉽게 빠지지 않죠. 이처럼 뱃살이 안빠지는 몇 가지 이유에 대해서 오늘 알아보도록 하겠습니다. 1. 마그네슘부족마그네슘은 심장박동유지, 혈당조절 등 화학적반응 300여가지를 관여하는 중요성분입니다. 미국 영양학 저널에 실린 연구에 의하면 마그네슘을 많이 먹으면 체중 증가요인 중 하나인 인슐린 수치를 낮춰 주는것으로 밝혀졌다고 합니다. 마그네슘은 녹색 잎채소, 콩류, 견과류를 통해 섭취 가능합니다.2. 잘못된 운동흔히 달리기와 같은 유산소 운동을 꾸준히 한다면 살이 빠진다고 생각 될텐데요. 유산소 운동은 처음 몸무게 감량에는 효과가 있지만 신진대사 작용이 이에 적응하여 운동을 계..

누르기만 해도 살 빠지는 다이어트 지압점

패션뷰티꿀팁 올팁 2018. 2. 1. 20:41

다이어트와 운동은 정말 뗄래야 뗄 수 없는 관계인데요. 이렇게 영하를 넘나드는 추운 날씨에는 운동을 하기가 쉽지 않죠. 운동도 힘든데 또 먹고 싶은 음식은 왜 이렇게 많은지..그래서 오늘 맛있는 음식에 대한 욕구를 조금 이나마 줄여주면서 살이 빠지는 다이어트 지압점을 알려드리도록 하겠습니다. 1. 인중인중을 눌러주면 식욕이 억제될 뿐 아니라 불안감과 긴장감 완화에 도움을 준다고 합니다. 하루 두번 5분씩 지압해주면 지방이 분해되는 효과를 볼 수 있습니다.2. 귀의 트라거스트라거스는 귀의 앞부분에 조그맣게 튀어나온 연골입니다. 엄지손가락으로 3분간 눌러주면 신진대사를 활발하게 촉진시켜주면서 지방분해에 도움이 된다고 합니다.3. 복부가운데갈비뼈 아래 부분에 손을 세로로 얹어 매일 5분씩 누르면 소화불량을 해..

설 연휴 다이어트를 위한 5가지 꿀팁

패션뷰티꿀팁 올팁 2018. 1. 24. 08:00

설 연휴 다이어트를 위한 5가지 꿀팁우리나라의 최대의 명절인 설이 한달 앞으로 다가왔습니다. 오랫만에 가족들을 만나 오순도순 이야기도 하며 맛있는 음식을 먹을 생각을 하니 기대가 되는데요. 좋기도 하지만 한편으로는 설연휴에 맛있는것을 너무 많이 먹어 살이 찔까 걱정이 되기도 합니다. 그래서 오늘은 설연휴 다이어트를 위한 5가지 팁을 알려드리려고 합니다. 1. 음식 담을 때 작은 그릇으로같은 식사량의 사람이라도 큰그릇에 밥을 담을 때 더 많이 먹는 경향이 있다고 합니다. 작은 그릇을 이용하면 자신이 먹는 양을 쉽게 가늠할 수 있고 과식을 예방할 수 이다고 합니다.2. 나물,단백질,탄수화물 순서로명절 음식들 중 채소와 나물은 칼로리가 낮고 섬유소가 풍부해 포만감을 주어 다른 기름진 음식들을 덜 먹을 수 있게..

생활 속 다이어트 꿀팁 6가지

패션뷰티꿀팁 올팁 2018. 1. 6. 19:41

생활 속 다이어트 꿀팁 6가지다이어트는 정말 평생 안고 가야할 숙제인 것 같은데요. 겨울이 되면 차디찬 날씨 탓에 몸은 더 움츠러들게 되고 운동마저 놓아 버리기 일쑤 인데요. 먹은만큼 운동을 해야 살이 빠지지만 따뜻한 방에 있다보면 나가기조차 힘들어집니다. 이런 겨울엔 특히나 더 지방이 축적되기 쉽겠죠. 그래서 오늘은 다이어트할 때 도움이 되는 작은 습관 몇 가지를 알려드리도록 하겠습니다. 1. 집안일설거지를 할때 조금만 신경을 쓰면 다이어트 효과를 볼 수 있는데요. 10~20분 설거지 하는 동안 다리를 어깨넓이 만큼 벌리고 뒤꿈치를 들어주면 발목이 가늘어 지고 엉덩이 근육에 탄력이 생깁니다.2. 라면야식에 빠지지 않는 메뉴인 라면! 가능하면 야식은 피하는게 좋지만 꼭 먹고 싶다면 계란은 빼고 먹는 것이..

셀룰라이트 이제 안녕

패션뷰티꿀팁 올팁 2017. 12. 18. 21:05

셀룰라이트 이제 안녕여자라면 누구나 한번쯤 셀룰라이트가 없으면 좋겠다는 생각을 해보신적 있으실텐데요. 허벅지 사이로 울퉁불퉁한 셀룰라이트 때문에 핫팬츠나 스커트를 입기 꺼려지는 경우가 많죠. 오늘은 이 셀룰라이트를 없앨 수 있는 몇가지 팁을 소개해드릴게요. 1. 연어,해조류 등 섭취연어에는 천연 황산화제가 풍부해 셀룰라이트 생성을 억제해줍니다. 특히 체중감량에 도움이 되기 때문에 다이어트 하면서 셀룰라이트를 줄일 수 있습니다. 해조류도 마찬가지로 섬유소가 풍부해 꾸준히 먹으면 셀룰라이트 감소 뿐만아니라 포만감을 주기 때문에 체중감량에도 도움이 된답니다.2. 족욕,반신욕으로 혈액순환하기반식욕과 족욕은 수분,지방,노폐물로 뭉쳐 있는 셀룰라이트를 풀어주는데 효과적입니다. 게다가 하루종일 쌓여있던 피로까지 말끔..

겨울철 건조한 피부에 좋은 음식 5가지

패션뷰티꿀팁 올팁 2017. 12. 9. 20:52

겨울철 건조한 피부에 좋은 음식 5가지추운 겨울이 되면 피부가 건조해지기 마련인데요. 건조해지면 피부가 따갑기도 하고 주름이 생길 수도 있어 보습은 필수라고 할수 있지요. 거기다 건조해진 얼굴은 자외선에 더욱 취약해져 손상을 입을 수도 있고 노화를 촉진시키기도 합니다. 이를 막기위해서 보습제나 수분크림을 자주 바르는 방법도 있지만 먹는 음식을 통해서도 얼마든지 건조한 피부에 도움을 줄 수 있습니다. 그럼 어떠한 음식들이 좋은지 하나씩 알려드리도록 할께요. 1. 호박달달한 맛이 나는 호박은 맛으로도 많이 찾지만 피부에도 매우 좋은 효과를 가지고 있어요. 베타카로틴과 비타민B가 함유되어 있어 건조한 피부의 염증을 가라앉히는 기능을 가지고 있습니다. 거기다 피부노화방지에도 탁월한 효과가 있다고 하니 얼굴이 너..

다이어트에 실패하는 대표적인 이유 5가지

패션뷰티꿀팁 올팁 2017. 12. 9. 16:39

다이어트에 실패하는 대표적인 이유 5가지열심히 다이어트를 해도 날로 늘어나는 살들. 분명 나름대로 운동도 하고 식습관도 조절하였는데 왜 체중이 줄지 않을까요? 아마 우리가 몰라서 놓치고 있는 부분에서 어떠한 것들이 다이어트를 방해하고 있어서일텐데요. 그럼 지금부터 우리는 어떠한 것들을 놓쳐 체중을 줄이는데 실패했는지 대표적인 5가지만 알아보도록 할께요. 1.단백질 부족고기류를 다이어트의 적이라고 생각하는 사람들이 많을텐데요. 고기와 생선을 섭취하는 것이 좋습니다. 단백질이 탄수화물보다 훨씬 더 포만감을 줄 뿐만 아니라 다이어트에도 도움이 된다는 사실! 달걀이나 생선을 아침식사로 먹고 콩이나 달걀 등을 점심, 저녁에는 닭가슴살이나 소고기를 먹고 저지방요거트와 치즈, 견과류를 곁들이면 단백질도 섭취하며 다이..

혈액형별 궁합이 맞는 다이어트 차(tea)

패션뷰티꿀팁 올팁 2017. 12. 8. 23:50

혈액형별 궁합이 맞는 다이어트 차(tea)눈에 보이지는 않지만 우리몸은 쉬지않고 복잡한 작용들을 해내고 있는데요. 혈액형 별로 다이어트에 좋은 차가 있다는 것을 아시나요? 저는 혈액형을 믿진 않지만 영양분을 소화 및 흡수하는 단계에서 혈액형이 중요한 역할을 하고 있기 때문에 같은 음식을 먹어도 다른 작용을 낼 수 있다고 합니다. 그래서 오늘 각 혈액형 별로 적합한 다이어트 차를 소개해드리려고 합니다. 1. A형과 궁합이 맞는 차 A형의 특징은 위산 분비가 많지 않아 소화가 잘 안된다고 합니다. 따라서 위산 분비를 촉진해주는 커피가 다이어트 하는데 효과적입니다. 커피 다이어트의 핵심은 바로 카페인, 카페인은 위산분비 촉진 뿐만아니라 혈청 내 콜레스테롤 감소에도 도움을 줍니다. 단 몸에 좋은 콜레스테롤 까지..

칼로리 적은 음식 5가지

패션뷰티꿀팁 올팁 2017. 12. 8. 23:16

칼로리 적은 음식 5가지겨울이 되니 추워서인지 요즘은 이불밖에 나가기도 싫고 밖에 돌아다니기도 너무 귀찮아집니다. 그래서인지 어느새 저의 체중도 점점 늘어가고 있고 운동은 귀차니즘 때문에 너무 하기가 싫으네요. 대신 틈틈히 식단조절을 해서 체중관리를 해야할 것 같습니다. 그래서 많이 먹어도 안심할 수 있는 칼로리 적은 음식에 대해서 한번 알아보았습니다. 1. 곤약아마 다이어트에 대해 한번이라도 알아보신분들은 곤약이 얼마나 저칼로리 음식인지 아시는 분들도 있으실 거예요. 100g당 5kal 밖에 되지 않는다고 하네요. 이 정도면 먹는양을 고려했을 때 거의 칼로리가 없다고 봐도 무방할 정도의 수치인데요. 거기다 어느 정도의 무게감이 있기 때문에 먹게되면 포만감도 꽤 느끼실 수 있고 변비예방에도 탁월한 효능이..

핸드메이드 코트가 'Hand Made'가 아닌 숨겨진 진실

패션뷰티꿀팁 올팁 2017. 12. 5. 20:15

핸드메이드 코트가 'Hand Made'가 아닌 숨겨진 진실오늘은 얼마전부터 인기를 끌며 최근까지도 유행을 타고 있는 핸드메이드 코트에 대한 재밌는 사실 하나를 알려드리고자 합니다. 아마 패션에 관심이 있는 패피들이라면 옷장에 하나씩을 꼭 가지고 있을정도로 이제는 필수 아이템이 되어 버렸을텐데요.그런데 이렇게 트렌드를 이끌고 있는 핸드메이드 코트에 숨겨진 반전이 있다고 하네요. 바로 그 이름과 관련되어 있는데요. 일반적으로 말하는 'Hand Made'라는 단어는 손으로 한땀한땀 직접 만든 것을 뜻합니다. 이름난 장인이 직접 만든 물건들은 기계로 만든 것 보다 훨씬 더 비싸게 팔리고 있는 것을 흔치 않게 볼 수 있습니다. 아무튼 사람의 손으로 직접 만들었을 때만 쓰는 이 단어를 코트에 붙였다면 당연히 의심할..

2017년 겨울패션 잇템 올 겨울은 너로 정했다

패션뷰티꿀팁 올팁 2017. 12. 3. 23:39

2017년 겨울패션 잇템 올 겨울은 너로 정했다해마다 유행하는 패션 트렌드가 있게 마련인데요. 과연 올해 2017년에 유행하는 겨울패션은 어떤 것들이 있을까요? 여러분의 패션 센스를 한단계 더 그레잇! 시킬 수 있는 핫한 아이템 4가지만 살펴보도록 하겠습니다. 1.핸드메이드 코트우선 유행도 잘타지않고 압축모로 만들어져서 더 따듯하다는 핸드메이드 코트! 핸드메이드라고 해서 장인이 수작업으로 한땀한땀 만들었다고 생각했는데 그게 아니라 핸드메이드라는 소재로 만들어져서 핸드메이드라고 불린다고 합니다. 보온성을 높이기위해 울을 얇게 이중으로 짜여져있어서 보온성도 좋고 구김도 잘가지 않아요 그리고 입으면 핏이 참 이쁘더라구요! 오버핏 핸드메이드 코트만 있다면 멋스런 스타일 어렵지 않아요~2. 퀼팅자켓, 누빔자켓예전..

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